アミノ酸のサプリメントを有効活用する|体に必要な栄養素です

マラソンに必要な栄養素

ジョギング

スポーツブームとアイテム

パワーヨガやボルダリングなど、一昔前ではあまり馴染みのなかったスポーツもだんだん一般的に浸透しています。特筆すべきはこの数年のマラソンブームでしょう。日本で開催される市民マラソン大会の数も参加者数もどんどん増えていて、それにまつわる経済効果も高くなっています。マラソンランナーに欠かせないアイテムのひとつにアミノ酸サプリメントがあります。普段の練習の前後に飲んだり、大会では走る途中に飲む2、3つのドリンクを持参する人も多くなっています。アミノ酸は体脂肪をよりよく燃焼させてエネルギーにし、筋肉疲労や足のつりを防ぎ、体の疲れを早く取るなど、ストイックな運動には欠かせないほど大きな役割を果たしています。

様々なメーカーの製品

以前のブームの時はどこにでもアミノ酸サプリメントやドリンクがあったものですが、今はドラッグストアやスポーツショップに行かないとあまり発見できません。値段も少し高めです。製造メーカーも、国内の有名な食品メーカーのもの、海外で人気のアスリート向けのサプリメントなどが多くなっています。市民マラソンブームでこの業界も成長している分野のひとつです。アミノ酸サプリメントの中には、長時間の運動向け、瞬発系の運動向け、体脂肪燃焼効果の高いもの、女性の美容向けなど細かく分けられているものもあります。しかし、やはり飲むだけではなく、効果的な運動を続けたり、食事や生活習慣に気をつけることが、健康な体を作る上で欠かせない要素です。