アミノ酸のサプリメントを有効活用する|体に必要な栄養素です

運動をサポートする栄養

走る人

運動する人がよく飲む

アミノ酸とは、たんぱく質を分解した状態のことです。人間はたんぱく質を消化吸収するためにはアミノ酸まで分解しないといけません。アミノ酸サプリメントはプロスポーツ選手や、日常的に運動をする人にはよく飲まれているサプリメントです。エクササイズの前に飲んで体脂肪を燃焼しやすくしたり、運動後に飲んで疲れを取ったりするためによく飲まれています。今から10年ほど前、テレビの健康情報番組で取り上げられてアミノ酸旋風が起こった時は、本当にたくさんのメーカーからサプリメントやドリンクが販売されていました。これはアミノ酸を飲んで運動するとダイエットになるという触れ込みで人の興味を引き、一躍ブームになった結果です。

様々な健康や美容の効果

アミノ酸サプリメントがダイエットになるということの理由は、アミノ酸を飲んでから運動すると、蓄えられた体脂肪が優先的にエネルギーに変わりやすくなるという仕組みのためです。それなので、やはり消費エネルギーが多い運動を長く続けてやらないとダイエット効果はありません。脂肪燃焼効果の他にも、運動後に飲むと傷ついた筋肉組織を素早く修復するので、筋肉痛になりにくく、なっても早く回復するというメリットがあります。また、筋肉が疲れると発生する乳酸を効率良く排出する効果もあり、疲れが取れやすくなります。アミノ酸は人間の体の基本となるたんぱく質の大元となる物質なので、積極的に摂取することで筋肉や肌の質の向上なども見込めます。